간편한 아침 루틴 - 오버나이트 오트밀 만들기

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아침에 일어나 부담없이 먹을 수 있는 오버나이트 오트밀입니다~

건강에 아주 좋은 오트밀을 퍽퍽한 식감 때문에 먹기 힘드셨다면, 오버나이트 오트밀은 분명 좋은 선택이 되실 거에요😊

전 날 밤 미리 만드는데 5분도 안걸리니 따라해보세요 😁

0. 담을 용기 (컵 / Jar / 밀폐용기 등 담을 수만 있다면 상관 없어요)

1. 오트밀 (스틸컷 / 올드패션 / 인스턴트) / 어느정도 씹힐 정도면 종류는 취향껏~ 가루만 아니면 상관 없어요)

2. (우유 / 두유 / 아몬드 브리즈) 중 1

1. 과일 (바나나🍌 / 냉동 베리🍓 / 사과🍎 / 복숭아🍑 등... 단, 귤🍊 류는 개인적으로 불호였습니다.)

2. 견과류 / 시드

3. 그릭 요거트 / 플레인 요거트

4. 꿀 / 스테비아 / 피텃버터 등

제가 만드는 방법을 기준으로 설명드리겠습니다!

1. 우선 컵에 아빠 숟가락으로 오트밀 5스푼을 넣습니다.

2. 두유를 흔들어 주고 컵에 담긴 오트밀이 살짝 잠길 정도로 부어줍니다.

3. 요거트를 부어줍니다.

4. 끝 !뚜껑을 덮어 냉장고에 넣고 다음날 즐깁니다.

취향 껏 과일, 견과류, 꿀 등 토핑을 넣어 즐기면 풍부한 아침을 즐겨보세요.
저는 닭가슴살을 같이 즐기는 것을 좋아하는데요. 오나오를 만들어 냉장고에 넣을 때 냉동 닭가슴살을 같이 냉동실에 넣어 해동시키고 아침에 전자렌지에 돌려 먹습니다! 🥠

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